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よくわからない記事ですが、、、
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淳子と百恵
与党と野党
教育者と保護者


えっと、これでもダイエット記事なんですけど・・・・

意味なく長いです、、、


要はダイエット方法に関して真逆の方法があり、
それを正当化するために、つじつまの合う理論を並べ合う。

それを素人のダイエッターがどちらが是か非か判断する、
ということなんで、困りますよね・・・


40代の人は判ると思いますが、
桜田淳子派と山口百恵派。
キャラも大きく違ってたんで世間は真っ二つに分かれました。

両方大好き、って人は少なかったです。
淳子ファンは百恵のよさが、百恵ファンは淳子のよさがわからない。


ダイエットに置き換えると、
ひとつ良い方法を見つけてしまったんで
それに反するもの、他の良い方法は受け入れられない心になってる。
反発してるんでなく、初めから他が目に入らない。

これがひとつめ。


与党と野党

これは前述とビミョーに違ってて、
基本必ず同じ党の方針を曲げません。
あるとき急に全員が違う方針に変わりますが・・・・


これは、
一般的なダイエット方法とそれと真逆の方法。
営利を目的とするそれそれのプレゼンターが
自分の商品、方法のメリット、デメリットを把握した上で
もし反論されたら
「確かにそういう考えもあるけど、しかし・・・」
と切り替えし自らの正当性を訴える。



教育の現場と保護者

これも政治と似てはいますが。
TV討論でも保護者は保護者側の意見
教育の現場はその立場の意見しか言わない。

親同士の会話でも、生徒や保護者の悪口はよく出るんだけど
先生の悪口も、出るけど少ない。
社会人の当方としては親の意見が変、というか無茶なほうが多い。
でも、とにかく相手、先生たちを責める。
先生が先生を、親が親を責めるところがなければ教育はよくなりません。


ダイエットに置き換えても、
まず前述の、与党と野党のようなことがいえます。

あとひとつ、
正論とそれに反するタブーダイエットがある場合、
正論が地道にちゃんとできる人が少ないから真逆があるんだ、って考え。

先生、または保護者が正論を言うんだけど
それができない仕組み、社会じゃん、ってもう片方が反論することになる。

子供がこうなちゃったのは、親の責任と教育現場の責任、
両方なんだけど、お互い自分の非は認めません。

親の教育がちゃんしてればこの制度功を奏すじゃないですか。とか

先生の指導がしっかりしていればこの育て方で合ってる。ってね。


これもうさぎとかめのようですね。



さて、再度ダイエットとしてまとめますと、

正統派は、

毎食腹8分目にすればいいじゃないですか。
カロリー計算してそれ以上食べないようにすればいいじゃないですか。
毎日適度な運動すればいいじゃないですか。

すべて、やろうと思えばできることじゃないですか。
100メートルをボルトより早く走れ、といってる訳でないですよ。

確かに強制的にやらされれば誰でもできますから、できませんと言いにくい。


でもこれができない人が大半なんで逆の方法が発生します。

ここで大きな問題が発生。

正統派でいけないダイエッターが、わらをもすがる思いで
常時大勢がどんな方法でもいいから
良いキャッチコピーの商品を待ち続けているからです。
カマキリと同じで、
目の前で動くものをすべて自分のものにしようとするのです。
で、必ずそれはエサだ(効果がある)と思うのです・・


売り手が、実際体にいい、という食品を挙げても、

実際は毎日1か月分くらいの量を摂取しないと当てはまらないとか、

これとこれの食べ合わせは良い、と言っても
効果は実際はそれを1ヶ月続けてやっと50グラム減るくらいとか、

これを飲めばどんどん痩せる、と言っても
いつもの高カロリー食を飲みものだけにするわけなんで
食欲を我慢して頑張り、実際カロリーを摂ってない、ってだけになる、


ネット上でダイエットを語る人はほとんどが専門家。
逆のことを肯定できない、したくない立場。

つまり、情報提供者が素直になれば(事実上無理なんだけど)
皆のダイエットは成功するということです・・・・



当方のような素人がダイエットの知識を得るには
ひとつを調べるのでなく多くをまず浅く調べる。
そのなかでおかしいところを掘り下げて追求すると
事実がわかってくる気がします。

こういう意見とこういう意見があるんだけど
こう感じたから当方はこうしていきます、
みたいに今後も紹介したいと思います。

ずいぶんうわべだけで適当になりますけどね・・・


今、ひとつメチャ調べてる項目があります。

自分の中では絶対に効果ある、と思ってる
まあよく言われる方法ですが。

また報告いたします。

  

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[ 2010/02/06 18:28 ]

ダイエット 気持ち | コメント(0) | トラックバック(0) |
2月のダイエット 6キロ減ということで。
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さて、
とうとう運命の2月。 
 
1月末の爆食前に予想外に増えて
月末2夜爆食で3桁もお目見えかと思いましたが、
なぜか爆食での増はなく、結果98.9キロでの2月スタートです。

2月から最後のダイエット宣言したので、
今月は最低でも6キロ減らしたいと思います。
2月が28日しかないんで、31日あったら7キロ宣言でしたが・・
1週間で1.5キロ、ちょうど28日で4週間ってことですね。
あ、、、予定は未定ですが・・・


ではダイエット方法、今までと今回で何が変わったかというと、
結局、今は何も変わってません。
痩せてから健康的な方法になっていくかと思います。

考え方はやっぱり変わりました。
減らそうとするんでなく増やさないこと。

すんごい極論すれば、
毎日の変動のなかで、なぜかしら減った日があったら、
とりあえず減らそうとしなくていいけど増やさない。
また偶然減ったらキープ・・・
1日で、原因不明の0.5キロや1キロの増減はよくありますね。
減らす努力なしで1月で数キロは落ちる計算になります。


で、とりあえず週1.5キロ一時的にでも落とすのは
チョーだらけてたODBはわりと簡単、いつも戻っちゃうだけで。
なので1.5キロを週の半分で落として
残り半分でキープする、っていう感覚でいこうかと。

そこでもっと減らそうとしてもからだは防御反応を示すし。 
週の後半はキープだけこころがけるということで。
前半に減ったから後半までも頑張ったら
翌週は増えちゃうのは必至なんで逆にテンション下がっちゃう。

週1.5キロ減が2週続くのも、
今週4キロ減、次週1キロ増も、両方同じ3キロ減。
前者のほうが確実にテンションは続きますよね。

やっぱり方法よりも内面が大半、ってことですね・・・


夕食の全体量と炭水化物量で大きく左右する当方なんで、
週に2,3回頑張って、
あとの数日は増えないようにだけ気をつけると。

これに、
昔はやった安物腹筋EMSでお腹は引っ込めて、
2週間に一回でもいいので、エアロ。
他には、いろいろ細かいことを
計画立てると挫折するんで、ふと思った瞬間だけやります・・・


で、結局いつもそうだけど、方法とかでなくたた単に気もち、

はじめの1週間くらいでいい経過が出れば、
あとは本人も予想していないモチベーションが
勝手にダイエットを続けていくのかと思います。

いままでいろいろ方法変えたり努力したのがバカみたく、
急に、気持ち だけでごく普通のことを続けられる、、
それが、B のダイエッターの良いところ、、、。
ある時期に短期間調子づかせるかだけですね・・


ということで月末は、92キロ台になればよいということで、
90切るのは来月にとっときます・・・・



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[ 2010/02/03 19:27 ]

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なぜ一生ダイエットを続けるんでしょう・・・
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さて、
ダイエットは気持ち、考えかた、っていうことについて
またふと思ったことがあるんで吼えさせていただきます。


「あなたは(とりあえず当方は)なぜダイエットをし続けてるんですか?」
って考えてみたとき、

人生ずっと痩せることに何十年も時間と精魂使ってちゃいけない、
ってことに落ち着きました。
体重が減らない、って落ち込んだり、長時間運動したり、
ダイエットレシピを作ったり、ずいぶんお金かけたり。
一度の人生で大変な時間と、苦痛と、お金をかけてやったのが、、
ダイエット、、、って思うとなんかむなしい・・・


人生、紆余曲折つらいこと、いっぱい体験すると思います。
ならばせめてダイエットでつらい、ってのは無くしておかないと、
ほかのストレスが増殖しちゃいます。

自分の人生にダイエットってのがなかったら考えてみてください、
心、時間、お金、いろんなメリットがでてくるんじゃないでしょうか。


アラフォーの当方、まだ何年、十何年もダイエットして、
ダイエット卒業、と同時に
ダイエット不要の年になっちゃうんじゃないかなあと・・


やせることよりも、太らないことのほうが大事。
極論1月100g、でも10年後には12キロ減。
その10年後にダイエットまだ繰り返してるよりはいいかと。
まあこんなゆっくりでいい、と思う性格の人は太っていませんが・・・


例えが変なんだけど
会社の資金借り入れの銀行さんとの話でふと思ったんですが、

普通は5年なんだけど最近は不景気で利息も安い10年返済のものもできた。
もちろん10年のほうが
毎月の返済は少なくて済むけどトータルで払う利息は多くなる、
で、10年はもったいない、5年にしようって思う人が多いだろう。
 
いや、今はほとんどのかたが10年にしてます。
不景気で先が心配、っていうだけでなくて
大体いつも借入額が一定額の普通の会社は
返済した分はまた新しい借り入れをしてることになります。
ということはその分は将来借りるので
払う利息は同じ、というより
今が利息安いから逆に5年のほうが損になります。

ダイエットもイッキに不摂生なことやって急激に痩せても
リバウンドは必死。
元本=体重 脂肪=利息 とすると、
リバウンド後の増えた体重、たとえばちょうどもとの体重に戻った時、
脂肪分が多くなってるのが普通。


あとひとつ。
太ってる人って、
一時的には何回も痩せててりバウンドしてる人かほとんど。

痩せることはできるけど止める(キープ)ができないだけ
って改めて気付いた人が、もしかしたら勝ち組かも。
 

減らすことはできる
けど、減らさないことができない、って変ですよねー・・・

違う表現で言うと
大幅でも小幅でも痩せたときに、そこでとどまりさえすれば
遠い将来でもやる気になったらまた始めればいいし。

10キロ痩せよう、と思うから失敗する。
極論1キロやせればそこでやめてOK、
それ以降は太らなければやせなくてもいい。
で、何ヶ月かたってもいいから気が向いたら1キロ減らす。
期間定めなくてもゆっくりでいい、
こうしていったら下がる一方ですよね・・・
今までの痩せる方法より簡単な気がします。

ただ、ここで 脳が誘惑 悪さするんですね・・・
ダイエット = 脳 だと思うんで。

悪いことをするのを待っていて、
されたときに戦うんでなくて、
悪いことさせない方法が見つければ
悪いことしないから戦わなくていいんですよね。
ダイエットに置き換えてみましょう。
時間かかるけど勉強すればそれが可能かも。 


キープ。それが実はすべて、って思うんです。
当方も大なり小なり何十回も痩せてますからね・・・

みなさんも人生、のべ何キロ痩せたか計算してみましょう。
当方でもそのダイエットした合計分を減らしていくと
今の体重 ゼロ 、、いや、マイナスだ・・・・


人間、苦労の後には幸せがあると。 でもその幸せが、
ダイエット頑張ったんで食べることができる
っていう、目先の軽い幸せに置き換えちゃった人は
またやり直し、ということですね・・・


となるとやっぱり時間かけてでも、表現は変ですが、
楽して痩せる 方法、勉強したほうがいいような。
例えばいつもの方法で痩せるとしてもそれと平行に
リバしない方法を勉強、確立すると。
この食べ合わせが○か×か、
体内活発にするには、
この運動、このストレッチの効果は、
こういうことでだらけたあとはこれで戻す、
など。


ごく普通の生活の中で、
雨が降ったら傘をさす、髪が伸びたら髪を切る、みたいに、
ダイエットがごく普通のこと
微調整 くらいになるようにしたいです。



って、簡単にい言うけどねー、、

まあ、できればやってる、ってなるでしょうが、、

逆に、
痩せる方法はわかってるのに何故やらないの、っても言えるし。

いちど自分の脳と腹を割って話し合ってみてください。


また勉強します・・・

   

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[ 2010/01/19 07:17 ]

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ここで食べちゃうか我慢するか。 既に決まっていないか・・・
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ダイエット50項目。
文字の色付けとかで失敗し記事消してしまいました・・
次回くらいからUPできると思いますので、、、。


さて、ダイエットはじまった、らしいんですが、、
なんか妙に感じて、昼も眠れない(寝るな!)ので聞いてください。


ダイエットは 方法 でなく 気持ち、意志 です。 でも、、

ダイエットは 気持ち、意志 でなく 方法 です ・・・・


どっちやねん・・・

ただ、ふと自分なりに思ったことがあります。



ダイエットは 気持ち次第。
食べたいものが目の前に。 食べようか、我慢しようか、、、
意志が弱いから食べちゃった・・意志強くしなきゃダメだなあ。


えっと、これは正解っぽいですよね。 当方も記事でも言ってるし。
でもそこで食べちゃったのは意志が弱かったからでしょうか・・


食欲なり欲望の行動は、脳が判断してると言ってもいいと思います。
食べものが目の前に来た時に、食べるか迷って、結局食べちゃう。

迷ってる時に決断がどっちに転ぶか決まる、と思いそうですが、
そのときの空腹感や、体内で起きているその他のの条件によって
もう、脳は既にそのときに、
いったん迷う、でも結局食べてしまう、という
結論をすでに脳が出していて、それを行動してるだけ
と感じるようになりました。

つまり、食べちゃったあと、
「あー、食べちゃった、意志弱いなあ。」って思っても、
実は脳は最終的に食べることは迷う前に決めてる、と。

そこで我慢できる人が意志が強いのでなく、
逆に我慢できない人が意志が弱いのでなく、
そのときの体の条件で我慢できるかできないか決まってると。



意味わかってもらえるかわかりませんが。
わかった人だけ次に進んでください・・・



ただ、それだけなら
何も考えなくても良い、脳が判断する、運を脳にまかせる、
ということになっちゃいますので、、

そこで、ダイエットの勉強、正しいダイエット方法の把握、
これが重要になるんだ、と感じました。


ただ食べなかったり、無理で強引なダイエットした場合、
脳は、体がその条件になったときに
食べるのを決めて、挫折に導くのでは。

逆に、無理なく理にかなった方法でやってると
脳も、ここで我慢できる、って行動を起こすのではないかと。


ダイエット、って多分
国民の相当数が気軽にやってると思うんですが
間違いのないダイエットになると
他のいろいろなことよりもとても難しいものと思ってます。

ダイエットって、

生物学・生理学
心理学
栄養学
医学
運動学

これだけいろいろなことに、
しかもひとつひとつが大きく影響する1大行動・・


ダイエット って、、、、 素敵やん(紳助か!)

って思う京子の吾郎です・・・・




わかっていただけましたでしょうか。 やっぱ変かなあ・・・

矛盾はする主張ですが、こーゆー考えもアリじゃないか、って思います。



次回こそダイエット方法、記事にできるかと・・・

   

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[ 2010/01/04 22:28 ]

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正月明けから、50の項目列記します。
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当方、正月は嫁実家へ。

やっぱ親は、チビ(孫)たちも当夫婦も、
実家に帰っていっぱい食べないと心配するし、
ダイエットだから、って言うとすると、
親の楽しみも奪うことになります。

なので実家にいるときはたくさん食べます。
なので正月太ります、、その後から頑張ります・・・

以上、言い訳 ・・でした、、、
まあ、最後のダイエット、って公言してるからいいでしょう・・


さて、
当方がやろうとしてること、あとおすすめなこと、
このあたりは新年早々から記事にしていこうと思います。

いちおう重複する項目も含め50点ほど列記しようと思います。

正攻法なやり方はあんま好きではないんですが、
今回は最後のダイエットで、
かつ、運動や食事制限のほぼない、楽して痩せる、
これだとやはり基本的なことは守らないとなかなか、、。
なのでわりと普通の項目が多いです。
ただ、いっぱいある普通のなかでいいもの選んだつもりです。

ただ、自分のやりたい方法でやるんで、
皆さんに合わないタブーな方法もあると思いますので
自分に合ったものを取り入れていただければと思います。

例えば、
食事は1日に回数を分けて少しずつ。 
これ、定番で、自分でもDITの記事にもしたし。
ただ、当方は朝は食べない、ってのは譲らないつもり。
なので参考にならないとこもいっぱいあります・・



今回は、
他力本願。
サプリや食材、モノなどの力を借りる方法、

気持ち。
ダイエットの根本は方法でなく、気持ちでしたね。

あと、
食事食材の順番や置き換え、そのものの効能など、
ある意味工夫すれば自然にカロリー消費等の上積みをしてくれるもの、

こんなようなカテゴリから挙げていこうかと。

楽する、普通の生活に近いまま、ってのが
ラストダイエットには重要なんで、
こういう運動しましょう、
こういう食事の節制しましょう、など、
痩せるまでは継続できる方法、はダメ。
一生継続できないといけない。
努力が多い方法だとまたリバしちゃうし。


あ、ただ50項目列記してもメモとか記録しません。
残念ながら当方、
レコーディングダイエットには不向きのチョー面倒くさがり。
当方がマンガや本ほとんど読まないのは、
本を読むだけのために、本を手で持つ、ページめくる、
なんて努力は邪道、、、だから読まないんで・・


みなさんもお正月にはメチャご立派になって新年を迎えると思うので、
来年は単に減らすために頑張る、でなく、
最後にするんで勉強しながら試す、期限切らない、
それがいいんじゃないか、って思ってます。
期限切って、かつ頑張れてる人は、今ODBじゃないわけなんで・・・


みなさんに、(特に当方・・)忘れちゃいけないことは、

ダイエット方法、よいものも変なものもあるなか、
正攻法なものだけでもいっぱいあります。

冷静に考えればその1項目でも、例えば腹8分目、
これだけでもやりさえすれば成功するわけですよね
カロリー制限でも他の方法でも。

「良いダイエット方法ないかなあ、、」って言う人、
良いダイエット方法はいっぱいあるけどやってない、ってことかと。
前述の 腹8分目やその他の方法のように
確実に痩せる方法を飛ばして、良い方法 を探してる。
となると、良い方法=楽な方法 を探してるのかと。

ならば頑張って痩せても、頑張りは一生は続かないでしょう、
どうしてもリバしちゃう・・・

「昔これで何回も痩せるのに成功してるから、今度も頑張ります。」
冷静に考えてみると、この 過去の実績 は、
痩せる可能性は高い。
その後戻る可能性も高い・
・・ ってことかと。

なので、いつもの方法で痩せたら、
今度はキープする方法だけを一生懸命考えることかと思います。




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[ 2009/12/29 16:12 ]

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