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1キロUPは9000、 ダウンは7200カロリー。
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ヘビーメタボなパロデブログ 乱暴ルギーにカウンターアタック
爆食、ダイエット、名古屋情報、いきもの、ギャグなど、おばかなブログです・・・


さて、今日はカロリー についてです。

ダイエットは極論合戦が多いですね。 ブックオフの中古をいろいろ見てます。
カロリーに関しても、ネット、本、専門家、、人によっていろいろです。
カロリー計算なんて関係ない とか書くと注目は浴びるんでしょうね。

やっぱカロリー計算は基本ですが、体質、環境、タイミング、方法などにより
思ったより大きな差が生じる、ということかと思います。


ご存知のかたも多いと思いますが、おおまかには
9000カロリー余分に摂取すると1キロ太ると言われています。
体重を1キロ減らすには7200カロリー消費すればよいと。

脂肪1キロは9000カロリー。
でも、体脂肪 は 2割の水分を含むので、
7200カロリー分(0.8キロ)が
2割(0.2キロ)の水分を引き連れて外へ出て行く、
つまり体重は1キロ減る、て感じでしょうか。

では、この7200、9000カロリーってのは高いか低いか。


例えばある日飲みに行って、いつもより900カロリー余分に摂っちゃった、、
でもそれだけでは100グラムしか増えないことになります。
翌日から修正すれば早期に取り戻せます。 なんかすごく余裕、って感じですね。

でも、、これを毎日だったら、
1年で36キロ太りますよね。 5年で180キロ増、、、、ばか・・
体が変化してくんで、もちろんこうはなりませんが・・・

でも、1日900カロリー余分、ってありえないでしょうか?
超ODBさんだと毎日余分に弁当1つくらい、または菓子や甘味、
900カロリーってすぐですよね。当方ならもっとですし・・
夜中になんか腹へったなあ、、で900いくひとも多いかと。

高いか低いかは皆さんご自分で判断ください。
この 判断 って、何年後とかに大きな疾病またはそれ以上になる
重大な判断 になることもあります。


超ODBさんは 
節制持続しよう、と考える前に、自分の心を見直してみましょう。

節制は 毎日ずうーっとそれを持続しないといけませんよね。

でも、考え方や判断、決断、良くも悪くも遭遇、
このあたりは1回だけで結果が出る、流れが変わることがよくあります。
単に気持ち(テンションの変化)だけで節制が続くことってよくありますよね。
で、勉強も大事です。
食べ方、やり方で消費カロリーがずいぶん違う場合が良くあります。
1回の勉強で、毎日のつらいダイエットが楽できることになると思います。



69億人のなかの失敗続きの超ODBのひとりでも

なんかのきっかけでダイエットが成功すればうれしいです


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[ 2009/11/12 20:39 ]

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