スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[ --/--/-- --:-- ]

スポンサー広告 |
食前エアロ
ダイエットに興味のないかたは、当方のメインブログ↓もぜひご覧ください。
ヘビーメタボなパロデブログ 乱暴ルギーにカウンターアタック
爆食、ダイエット、名古屋情報、いきもの、ギャグなど、おばかなブログです・・・


先日は
断食後に満腹感が早くなる(胃が小さくなる感じ)、っていう
なんとなくイマイチと思われる方法を書きました。
当方には大変効果があるんですが、、

で、今回も
当方のダイエットで、一回でまあまあ成果出してる方法をご紹介します。
正論ではないと思うので皆様は見るだけで結構です・・


当方、すんごいたまーにですが、
区の施設のエアロビクスに参加します。220円なんで。

で、これがダイエット中にはずいぶん効果があるんです。
有酸素で脂肪燃焼をするからではありません。
夕食が少量、または抜くのがやりやすいからです。

今後記事でも紹介すると思いますが、
会社終わってエアロ行って帰宅直後夕食。
近くにあるので、ヘトヘトになってから10分で夕食。
まだバテバテで何か食べたいより何か飲みたい欲求なんで
食事を抜いたり減らしたりするのがいつもより簡単です。
夕食はなかなか我慢できないんですが、
運動もし夕食も抑えられて一石二鳥で翌朝体重減です。

これが、先日 ためしてガッテン でやってた、
食事の前に10秒ダッシュする、という
血糖値が上がると空腹感がなくなる、ってのと同じかと。
10秒ダッシュは個人的には、どうかなあ、、て思ってますが、、、


先日の記事の
断食で満腹感が早くなり食べる量が少なくなる。 ってのと

今回の
食前運動で血糖値上がって空腹感が薄らぐ。  ってのと


あとひとつおばかな空腹・満腹感対処法がありますのでそれはまた今度。
これも上の2つと一緒で
おバカそうだけど当方には効果はあるんです・・


2月からはこれの応用で
おバカ具合を少なくした方法も取り入れ、紹介いたします。

  
まだまだ読者様少ないです。
もっと万年ODB様のきっかけのために発信したいので、
たまに出るつまらないギャグにめげずに・・ポチのご協力お願いいたします。

ありがとうございます。応援クリックお願いします。
    ↓
人気ブログランキングへ  
人気ブログランキングへ
ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
スポンサーサイト
[ 2010/01/24 14:50 ]

ダイエット 方法 | コメント(0) | トラックバック(0) |
| ホーム |
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。