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ヘビーメタボなパロデブログ　乱暴ルギーにカウンターアタック
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さて、今日はカロリー　についてです。

ダイエットは極論合戦が多いですね。　ブックオフの中古をいろいろ見てます。
カロリーに関しても、ネット、本、専門家、、人によっていろいろです。
カロリー計算なんて関係ない　とか書くと注目は浴びるんでしょうね。

やっぱカロリー計算は基本ですが、体質、環境、タイミング、方法などにより
思ったより大きな差が生じる、ということかと思います。


ご存知のかたも多いと思いますが、おおまかには
９０００カロリー余分に摂取すると１キロ太ると言われています。
体重を１キロ減らすには７２００カロリー消費すればよいと。

脂肪１キロは９０００カロリー。
でも、体脂肪　は　２割の水分を含むので、
７２００カロリー分（０．８キロ）が
２割（０．２キロ）の水分を引き連れて外へ出て行く、
つまり体重は１キロ減る、て感じでしょうか。

では、この７２００、９０００カロリーってのは高いか低いか。


例えばある日飲みに行って、いつもより９００カロリー余分に摂っちゃった、、
でもそれだけでは１００グラムしか増えないことになります。
翌日から修正すれば早期に取り戻せます。 なんかすごく余裕、って感じですね。

でも、、これを毎日だったら、
１年で３６キロ太りますよね。　５年で１８０キロ増、、、、ばか・・
体が変化してくんで、もちろんこうはなりませんが・・・

でも、1日９００カロリー余分、ってありえないでしょうか？
超ODBさんだと毎日余分に弁当１つくらい、または菓子や甘味、
９００カロリーってすぐですよね。当方ならもっとですし・・
夜中になんか腹へったなあ、、で９００いくひとも多いかと。

高いか低いかは皆さんご自分で判断ください。
この　判断　って、何年後とかに大きな疾病またはそれ以上になる
重大な判断　になることもあります。


超ODBさんは　
節制持続しよう、と考える前に、自分の心を見直してみましょう。

節制は　毎日ずうーっとそれを持続しないといけませんよね。

でも、考え方や判断、決断、良くも悪くも遭遇、
このあたりは１回だけで結果が出る、流れが変わることがよくあります。
単に気持ち（テンションの変化）だけで節制が続くことってよくありますよね。
で、勉強も大事です。
食べ方、やり方で消費カロリーがずいぶん違う場合が良くあります。
1回の勉強で、毎日のつらいダイエットが楽できることになると思います。



６９億人のなかの失敗続きの超ＯＤＢのひとりでも

なんかのきっかけでダイエットが成功すればうれしいです


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