ダイエットに興味のないかたは、当方のメインブログ↓もぜひご覧ください。
ヘビーメタボなパロデブログ 乱暴ルギーにカウンターアタック
爆食、ダイエット、名古屋情報、いきもの、ギャグなど、おばかなブログです・・・
今回は前回の続きです。
わかりにくいと思うので、前記事 ←リンク よりご覧ください。
半期に１度のダイエット・・・
今月の１０日間は自分でも困るほどチョー順調が続いています。
今日いつもの節制すれば明日には５キロ減も可能。
ずっとだらけてて食事や炭水ずいぶん節制するんで効果は早いです。
いつも急なんで、それよりはやや早い、ってくらいですが
いままではどっと減ったり落ちなかったりして減っていくって感じ、
今回はちゃんと毎日減っていきます。 ２時間で３食食べた日以外毎日・・・・
読める、っていうのがいつもと違う・・つまり気持ちが途切れない、ってことですね。
当初目標の６キロ減になったらいちおう面目は保たれるので
１週間くらいは休憩（キープ）の日にしようかと。
それで止まっちゃうか心配もちとあるんで迷ってますが・・
大半は食事の節制と思いますが、
コンスタントに落ちるのは、記事の件も寄与してるかと。
さて、
大食いでもスリムな人多くの人が持っているといわれてる要素のひとつが、
褐色脂肪細胞、って件。
体内は白色脂肪細胞がほとんどで褐色脂肪細胞はほんのわずか
そのわずかが、背中、首筋、わき などに集中してます。
そこの温度を低くすると活性化する、という特性から
水に入ったりその場所を冷やして、運動したり温めたりして活性化する。
とくに肩甲骨とか動かすとよいか。
あと、手のひらには冷たさを感じる 冷点 が多く存在するので、
手のひらを一時冷やし、温めるのも効果的かもしれません。
当方は今、風呂で浴槽に入りながら首筋に水タオルのせたり
洗面器に水入れ、手いれたりして、そのあと首も手も温め、これを繰り返してます。
温、冷、のシャワーの繰り返しとか。
銭湯では今まではサウナに長いこと入ってましたが、
今は短時間で出て入って水風呂も、を繰り返してます。
褐色脂肪細胞活性化のひとつに、水泳をする、という項目があります。
これ、すごくあてはまるように感じました。
理想は１８度の水に、、、ってのはちと無理だけど・・
いろんなマッチョなスポーツ選手が多い中、なんで水泳選手は
あんなすらっと、というか筋肉の見た目が違うのかなあと。
以前元シンクロの小谷実可子さんの記事←リンク 書きました。
あのハードな練習よりも、死ぬほど食べることがもっと苦痛だった。
自分の意志では限界で、結局夜中にコーチがパン持ってきて
泣きながら溶かして少しずつ唾液にして飲み込んだ、
それだけ、いわば毎日無理して超大食いをしなきゃいけなかったと。
水に浮くためにある程度脂肪もなきゃいけないから、ってのもありますが、
死ぬほど無理に食べてあの体型ですからね。
小谷さんは１日５０００カロリー摂取と聞きましたが、
北京五輪水泳金メダルの フェルぺス？だったっけ、
１日 １万２千カロリー摂るそうです。
それと、検索していて、
エステシャンの今田たかさん のブログ ←リンク
にたどりつきました。
たかさんのブログでは、痩せの大食いのかたの体型を見てると、
胸は薄いタイプでハンガーのようないかり肩、、、、
のかたが多いとのこと。
これ、水泳選手の体型やん、、、って思いました。
痩せの大食い、水泳、肩を使う運動、褐色脂肪細胞が
これでもリンクしてきました。
このあたりの事実と、褐色脂肪細胞のこととが頭のなかでリンクして、
褐色脂肪細胞をどうにか活性化させられれば大食いはできる・・
まだほかにも。
偶然にも今、褐色脂肪細胞活性化に寄与していたことが２点ありました。
まず、以前水分を食事時でなく空腹時に摂る、と記事書いたあと、
よくホットコーヒーを飲むようになりました。
コーヒーダイエット、といわれてるのに近いかもしれません、
数時間ごとに（食事前は×）ブラックのホット飲む、みたいな。
当方は効果消失で一番いけない、砂糖入れてますが、、飲みたいから飲む、ってことで。
砂糖とか入れなければ、クロロゲン酸やカフェイン、
これも褐色脂肪細胞を活性化させるなどします。
それと、辛いもん好きなんで、
ココイチで１０辛食べてみたり、料理に七味かけたり、
あと最近は寒いのでキムチ鍋も多くなり、辛い物多く食べてます。
この カプサイシン も、褐色脂肪細胞を活性化させるものです。
長くなりましたのでまたまた つづく・・・次回で完結します。
部位の温・冷の反復、 コーヒー、 香辛料 。
このなにかは今月の成果にビミョーでも寄与はしてると思うんで
みなさんもダメもとでトライされてはどうでしょうか。
まだまだ読者様少ないです。
もっと万年ＯＤＢ様のきっかけのために発信したいので、
たまに出るつまらないギャグにめげずに・・ポチのご協力お願いいたします。
ありがとうございます。応援クリックお願いします。
↓
人気ブログランキングへ
にほんブログ村
ヘビーメタボなパロデブログ 乱暴ルギーにカウンターアタック
爆食、ダイエット、名古屋情報、いきもの、ギャグなど、おばかなブログです・・・
今回は前回の続きです。
わかりにくいと思うので、前記事 ←リンク よりご覧ください。
半期に１度のダイエット・・・
今月の１０日間は自分でも困るほどチョー順調が続いています。
今日いつもの節制すれば明日には５キロ減も可能。
ずっとだらけてて食事や炭水ずいぶん節制するんで効果は早いです。
いつも急なんで、それよりはやや早い、ってくらいですが
いままではどっと減ったり落ちなかったりして減っていくって感じ、
今回はちゃんと毎日減っていきます。 ２時間で３食食べた日以外毎日・・・・
読める、っていうのがいつもと違う・・つまり気持ちが途切れない、ってことですね。
当初目標の６キロ減になったらいちおう面目は保たれるので
１週間くらいは休憩（キープ）の日にしようかと。
それで止まっちゃうか心配もちとあるんで迷ってますが・・
大半は食事の節制と思いますが、
コンスタントに落ちるのは、記事の件も寄与してるかと。
さて、
大食いでもスリムな人多くの人が持っているといわれてる要素のひとつが、
褐色脂肪細胞、って件。
体内は白色脂肪細胞がほとんどで褐色脂肪細胞はほんのわずか
そのわずかが、背中、首筋、わき などに集中してます。
そこの温度を低くすると活性化する、という特性から
水に入ったりその場所を冷やして、運動したり温めたりして活性化する。
とくに肩甲骨とか動かすとよいか。
あと、手のひらには冷たさを感じる 冷点 が多く存在するので、
手のひらを一時冷やし、温めるのも効果的かもしれません。
当方は今、風呂で浴槽に入りながら首筋に水タオルのせたり
洗面器に水入れ、手いれたりして、そのあと首も手も温め、これを繰り返してます。
温、冷、のシャワーの繰り返しとか。
銭湯では今まではサウナに長いこと入ってましたが、
今は短時間で出て入って水風呂も、を繰り返してます。
褐色脂肪細胞活性化のひとつに、水泳をする、という項目があります。
これ、すごくあてはまるように感じました。
理想は１８度の水に、、、ってのはちと無理だけど・・
いろんなマッチョなスポーツ選手が多い中、なんで水泳選手は
あんなすらっと、というか筋肉の見た目が違うのかなあと。
以前元シンクロの小谷実可子さんの記事←リンク 書きました。
あのハードな練習よりも、死ぬほど食べることがもっと苦痛だった。
自分の意志では限界で、結局夜中にコーチがパン持ってきて
泣きながら溶かして少しずつ唾液にして飲み込んだ、
それだけ、いわば毎日無理して超大食いをしなきゃいけなかったと。
水に浮くためにある程度脂肪もなきゃいけないから、ってのもありますが、
死ぬほど無理に食べてあの体型ですからね。
小谷さんは１日５０００カロリー摂取と聞きましたが、
北京五輪水泳金メダルの フェルぺス？だったっけ、
１日 １万２千カロリー摂るそうです。
それと、検索していて、
エステシャンの今田たかさん のブログ ←リンク
にたどりつきました。
たかさんのブログでは、痩せの大食いのかたの体型を見てると、
胸は薄いタイプでハンガーのようないかり肩、、、、
のかたが多いとのこと。
これ、水泳選手の体型やん、、、って思いました。
痩せの大食い、水泳、肩を使う運動、褐色脂肪細胞が
これでもリンクしてきました。
このあたりの事実と、褐色脂肪細胞のこととが頭のなかでリンクして、
褐色脂肪細胞をどうにか活性化させられれば大食いはできる・・
まだほかにも。
偶然にも今、褐色脂肪細胞活性化に寄与していたことが２点ありました。
まず、以前水分を食事時でなく空腹時に摂る、と記事書いたあと、
よくホットコーヒーを飲むようになりました。
コーヒーダイエット、といわれてるのに近いかもしれません、
数時間ごとに（食事前は×）ブラックのホット飲む、みたいな。
当方は効果消失で一番いけない、砂糖入れてますが、、飲みたいから飲む、ってことで。
砂糖とか入れなければ、クロロゲン酸やカフェイン、
これも褐色脂肪細胞を活性化させるなどします。
それと、辛いもん好きなんで、
ココイチで１０辛食べてみたり、料理に七味かけたり、
あと最近は寒いのでキムチ鍋も多くなり、辛い物多く食べてます。
この カプサイシン も、褐色脂肪細胞を活性化させるものです。
長くなりましたのでまたまた つづく・・・次回で完結します。
部位の温・冷の反復、 コーヒー、 香辛料 。
このなにかは今月の成果にビミョーでも寄与はしてると思うんで
みなさんもダメもとでトライされてはどうでしょうか。
まだまだ読者様少ないです。
もっと万年ＯＤＢ様のきっかけのために発信したいので、
たまに出るつまらないギャグにめげずに・・ポチのご協力お願いいたします。
ありがとうございます。応援クリックお願いします。
↓
人気ブログランキングへ
にほんブログ村
ダイエットに興味のないかたは、当方のメインブログ↓もぜひご覧ください。
ヘビーメタボなパロデブログ 乱暴ルギーにカウンターアタック
爆食、ダイエット、名古屋情報、いきもの、ギャグなど、おばかなブログです・・・
今月から最後のダイエットにはいりました。
いつもと違って毎日コンスタントにどんどん減ってく・・ヤバイくらい。
でも、昨日夜は豚肉３００グラム食べたり、
先週のある昼は２時間で（コンビニで車故障してＪＡＦや車屋とかの待ち時間・・）
カツ弁当、スパ、牛丼を食べました・・・ばか、、
それ以外はほぼ節制していますが、、
それでも目標の月６キロ減も、週末頑張れば今週末にでも達成しそう。
そこまではやめとこう、と
いったん立ち止まろうかと思うくらい。
今回から一連の記事はちと自信作です。 最初で最後くらいの満足感。
今月の成果にも影響してるんじゃないかと思ってます。
自己満足ですけどね・・・
机上の論理みたいで実際はどうかわかりませんが・・・
長いので２、３回に分けてお送りします。
今、ひとつの項目に関してずいぶん調べています。
それはよく普通にいわれる項目の一部ではあるんで、、真新しくなく、
皆さんもご存知のダイエットなんで、なんだ、それか、って感じかと思います。
ただ、当方がここにたどり着いた経緯から、もしかしてこれは、、、、
とビビッときて、念入りに調べ、実験しています。
それは単に、
褐色脂肪細胞の活発化 なんですが、、。
皆さんも調べたことあると思いますが、
大食いの人が太らない理由、を再度掘り下げてみました。
大食いの時は摂取カロリー計算したら1日何万カロリー余分。
これをペイするには、人より代謝がいいとかそういうレベルでなく、
ある意味なにか大きな異常・・がなければ考えられない。
最大の理由といわれるのが、食物が胃をすぐに通過しちゃうこと。
胃から腸への弁がゆるいとか、胃下垂とか、消化不足のまま、
栄養が体内に行き届かないまま腸、対外へ出てしまう。
摂取した何万カロリーをどうやって消費する、って思うと理解できないけど、
カロリー自体がまず、あんま摂取しないまま外へ出る、だと納得ですね。
上記のような究極な理由がないと考えられませんね。
この前、リンカーン、だったかに椿鬼奴が出てて、
松っちゃんが見て、「あきらかに胃下垂やん」とか言ってました。
ああ、なるほどな、だからすごくスリムなのか、って思ったのと
やっぱ痩せてる人にはワケがあるわけだから
それが遺伝や病気や異常や先天的なもの以外の要素、
ＯＤＢがその体質を少しでも作り上げることができるなら
それは将来ダイエットが不要になる事につながると思います。
で、このとき不思議に思ったのが、大食いの他の理由の中に
褐色脂肪細胞の働きが活発 と載っていたことです。
１日何万カロリーも余分になったものを帳消しにするには
代謝がいいとか、胃液が多いとかそういうレベルではありません。
褐色脂肪細胞もそういう軽いレベルの効果のひとつと思ってましたし、
そうであれば影響があるとしても、ほんのわずかだと。
大食いが太らない理由に挙げるには不十分かと。
でも、、それでも理由に挙げられてるのは何故だろう、、、って。
痩せてる人の理由 というくくりで調べたら、
これがあまり出てこなかったのに、
大食いが太らない理由、となるとこの褐色脂肪細胞が出てくる、
ギャル曽根とかが本とかＴＶで言ったとかが広まっただけかもしれませんが、
もしやこれは、大食いには実はメチャ効果があるのかなあと不信・・に思い、
今でも調べ続けています。
後日続きの記事で方法とか載せますが、普通によく言われてることで、
あとはそれを重視するか、
普通に言われてることなので気にしないかどうか、ってことです。
そしてこれを調べてる時、褐色脂肪細胞の活性化の方法を見てて、
他にいくつか自分の記憶などとリンクしたことがあり、
これやっぱ、ほんとに効くんじゃないか、って思ったことがあります。
次回記事で書きます。
褐色脂肪細胞が正常にはたらかない人は全体の３分の１。
そのひとたちに肥満が多いんでしょう。
その基礎代謝の差は２００カロリーとも言われています。
なんだ、何万カロリーとかそういうレベルでないじゃん、と思ったんですが
１日２００カロリー、１年７万３千カロリー。
一年同じ食生活しても１０キロ差が出る・・・
人生４５年生きてるわけなんで、何年もの蓄積、って考えれば
信じられない差になります・・・
なのでまあ納得もできます。 ってことで続けて調べました。
長くなったので続きは次回、ということで。
まだまだ読者様少ないです。
もっと万年ＯＤＢ様のきっかけのために発信したいので、
たまに出るつまらないギャグにめげずに・・ポチのご協力お願いいたします。
ありがとうございます。応援クリックお願いします。
↓
人気ブログランキングへ
にほんブログ村
ヘビーメタボなパロデブログ 乱暴ルギーにカウンターアタック
爆食、ダイエット、名古屋情報、いきもの、ギャグなど、おばかなブログです・・・
今月から最後のダイエットにはいりました。
いつもと違って毎日コンスタントにどんどん減ってく・・ヤバイくらい。
でも、昨日夜は豚肉３００グラム食べたり、
先週のある昼は２時間で（コンビニで車故障してＪＡＦや車屋とかの待ち時間・・）
カツ弁当、スパ、牛丼を食べました・・・ばか、、
それ以外はほぼ節制していますが、、
それでも目標の月６キロ減も、週末頑張れば今週末にでも達成しそう。
そこまではやめとこう、と
いったん立ち止まろうかと思うくらい。
今回から一連の記事はちと自信作です。 最初で最後くらいの満足感。
今月の成果にも影響してるんじゃないかと思ってます。
自己満足ですけどね・・・
机上の論理みたいで実際はどうかわかりませんが・・・
長いので２、３回に分けてお送りします。
今、ひとつの項目に関してずいぶん調べています。
それはよく普通にいわれる項目の一部ではあるんで、、真新しくなく、
皆さんもご存知のダイエットなんで、なんだ、それか、って感じかと思います。
ただ、当方がここにたどり着いた経緯から、もしかしてこれは、、、、
とビビッときて、念入りに調べ、実験しています。
それは単に、
褐色脂肪細胞の活発化 なんですが、、。
皆さんも調べたことあると思いますが、
大食いの人が太らない理由、を再度掘り下げてみました。
大食いの時は摂取カロリー計算したら1日何万カロリー余分。
これをペイするには、人より代謝がいいとかそういうレベルでなく、
ある意味なにか大きな異常・・がなければ考えられない。
最大の理由といわれるのが、食物が胃をすぐに通過しちゃうこと。
胃から腸への弁がゆるいとか、胃下垂とか、消化不足のまま、
栄養が体内に行き届かないまま腸、対外へ出てしまう。
摂取した何万カロリーをどうやって消費する、って思うと理解できないけど、
カロリー自体がまず、あんま摂取しないまま外へ出る、だと納得ですね。
上記のような究極な理由がないと考えられませんね。
この前、リンカーン、だったかに椿鬼奴が出てて、
松っちゃんが見て、「あきらかに胃下垂やん」とか言ってました。
ああ、なるほどな、だからすごくスリムなのか、って思ったのと
やっぱ痩せてる人にはワケがあるわけだから
それが遺伝や病気や異常や先天的なもの以外の要素、
ＯＤＢがその体質を少しでも作り上げることができるなら
それは将来ダイエットが不要になる事につながると思います。
で、このとき不思議に思ったのが、大食いの他の理由の中に
褐色脂肪細胞の働きが活発 と載っていたことです。
１日何万カロリーも余分になったものを帳消しにするには
代謝がいいとか、胃液が多いとかそういうレベルではありません。
褐色脂肪細胞もそういう軽いレベルの効果のひとつと思ってましたし、
そうであれば影響があるとしても、ほんのわずかだと。
大食いが太らない理由に挙げるには不十分かと。
でも、、それでも理由に挙げられてるのは何故だろう、、、って。
痩せてる人の理由 というくくりで調べたら、
これがあまり出てこなかったのに、
大食いが太らない理由、となるとこの褐色脂肪細胞が出てくる、
ギャル曽根とかが本とかＴＶで言ったとかが広まっただけかもしれませんが、
もしやこれは、大食いには実はメチャ効果があるのかなあと不信・・に思い、
今でも調べ続けています。
後日続きの記事で方法とか載せますが、普通によく言われてることで、
あとはそれを重視するか、
普通に言われてることなので気にしないかどうか、ってことです。
そしてこれを調べてる時、褐色脂肪細胞の活性化の方法を見てて、
他にいくつか自分の記憶などとリンクしたことがあり、
これやっぱ、ほんとに効くんじゃないか、って思ったことがあります。
次回記事で書きます。
褐色脂肪細胞が正常にはたらかない人は全体の３分の１。
そのひとたちに肥満が多いんでしょう。
その基礎代謝の差は２００カロリーとも言われています。
なんだ、何万カロリーとかそういうレベルでないじゃん、と思ったんですが
１日２００カロリー、１年７万３千カロリー。
一年同じ食生活しても１０キロ差が出る・・・
人生４５年生きてるわけなんで、何年もの蓄積、って考えれば
信じられない差になります・・・
なのでまあ納得もできます。 ってことで続けて調べました。
長くなったので続きは次回、ということで。
まだまだ読者様少ないです。
もっと万年ＯＤＢ様のきっかけのために発信したいので、
たまに出るつまらないギャグにめげずに・・ポチのご協力お願いいたします。
ありがとうございます。応援クリックお願いします。
↓
人気ブログランキングへ
にほんブログ村
ダイエットに興味のないかたは、当方のメインブログ↓もぜひご覧ください。
ヘビーメタボなパロデブログ 乱暴ルギーにカウンターアタック
爆食、ダイエット、名古屋情報、いきもの、ギャグなど、おばかなブログです・・・
淳子と百恵
与党と野党
教育者と保護者
えっと、これでもダイエット記事なんですけど・・・・
意味なく長いです、、、
要はダイエット方法に関して真逆の方法があり、
それを正当化するために、つじつまの合う理論を並べ合う。
それを素人のダイエッターがどちらが是か非か判断する、
ということなんで、困りますよね・・・
40代の人は判ると思いますが、
桜田淳子派と山口百恵派。
キャラも大きく違ってたんで世間は真っ二つに分かれました。
両方大好き、って人は少なかったです。
淳子ファンは百恵のよさが、百恵ファンは淳子のよさがわからない。
ダイエットに置き換えると、
ひとつ良い方法を見つけてしまったんで
それに反するもの、他の良い方法は受け入れられない心になってる。
反発してるんでなく、初めから他が目に入らない。
これがひとつめ。
与党と野党
これは前述とビミョーに違ってて、
基本必ず同じ党の方針を曲げません。
あるとき急に全員が違う方針に変わりますが・・・・
これは、
一般的なダイエット方法とそれと真逆の方法。
営利を目的とするそれそれのプレゼンターが
自分の商品、方法のメリット、デメリットを把握した上で
もし反論されたら
「確かにそういう考えもあるけど、しかし・・・」
と切り替えし自らの正当性を訴える。
教育の現場と保護者
これも政治と似てはいますが。
ＴＶ討論でも保護者は保護者側の意見
教育の現場はその立場の意見しか言わない。
親同士の会話でも、生徒や保護者の悪口はよく出るんだけど
先生の悪口も、出るけど少ない。
社会人の当方としては親の意見が変、というか無茶なほうが多い。
でも、とにかく相手、先生たちを責める。
先生が先生を、親が親を責めるところがなければ教育はよくなりません。
ダイエットに置き換えても、
まず前述の、与党と野党のようなことがいえます。
あとひとつ、
正論とそれに反するタブーダイエットがある場合、
正論が地道にちゃんとできる人が少ないから真逆があるんだ、って考え。
先生、または保護者が正論を言うんだけど
それができない仕組み、社会じゃん、ってもう片方が反論することになる。
子供がこうなちゃったのは、親の責任と教育現場の責任、
両方なんだけど、お互い自分の非は認めません。
親の教育がちゃんしてればこの制度功を奏すじゃないですか。とか
先生の指導がしっかりしていればこの育て方で合ってる。ってね。
これもうさぎとかめのようですね。
さて、再度ダイエットとしてまとめますと、
正統派は、
毎食腹8分目にすればいいじゃないですか。
カロリー計算してそれ以上食べないようにすればいいじゃないですか。
毎日適度な運動すればいいじゃないですか。
すべて、やろうと思えばできることじゃないですか。
１００メートルをボルトより早く走れ、といってる訳でないですよ。
確かに強制的にやらされれば誰でもできますから、できませんと言いにくい。
でもこれができない人が大半なんで逆の方法が発生します。
ここで大きな問題が発生。
正統派でいけないダイエッターが、わらをもすがる思いで
常時大勢がどんな方法でもいいから
良いキャッチコピーの商品を待ち続けているからです。
カマキリと同じで、
目の前で動くものをすべて自分のものにしようとするのです。
で、必ずそれはエサだ（効果がある）と思うのです・・
売り手が、実際体にいい、という食品を挙げても、
実際は毎日1か月分くらいの量を摂取しないと当てはまらないとか、
これとこれの食べ合わせは良い、と言っても
効果は実際はそれを１ヶ月続けてやっと５０グラム減るくらいとか、
これを飲めばどんどん痩せる、と言っても
いつもの高カロリー食を飲みものだけにするわけなんで
食欲を我慢して頑張り、実際カロリーを摂ってない、ってだけになる、
ネット上でダイエットを語る人はほとんどが専門家。
逆のことを肯定できない、したくない立場。
つまり、情報提供者が素直になれば（事実上無理なんだけど）
皆のダイエットは成功するということです・・・・
当方のような素人がダイエットの知識を得るには
ひとつを調べるのでなく多くをまず浅く調べる。
そのなかでおかしいところを掘り下げて追求すると
事実がわかってくる気がします。
こういう意見とこういう意見があるんだけど
こう感じたから当方はこうしていきます、
みたいに今後も紹介したいと思います。
ずいぶんうわべだけで適当になりますけどね・・・
今、ひとつメチャ調べてる項目があります。
自分の中では絶対に効果ある、と思ってる
まあよく言われる方法ですが。
また報告いたします。
まだまだ読者様少ないです。
もっと万年ＯＤＢ様のきっかけのために発信したいので、
たまに出るつまらないギャグにめげずに・・ポチのご協力お願いいたします。
ありがとうございます。応援クリックお願いします。
↓
人気ブログランキングへ
にほんブログ村
ヘビーメタボなパロデブログ 乱暴ルギーにカウンターアタック
爆食、ダイエット、名古屋情報、いきもの、ギャグなど、おばかなブログです・・・
淳子と百恵
与党と野党
教育者と保護者
えっと、これでもダイエット記事なんですけど・・・・
意味なく長いです、、、
要はダイエット方法に関して真逆の方法があり、
それを正当化するために、つじつまの合う理論を並べ合う。
それを素人のダイエッターがどちらが是か非か判断する、
ということなんで、困りますよね・・・
40代の人は判ると思いますが、
桜田淳子派と山口百恵派。
キャラも大きく違ってたんで世間は真っ二つに分かれました。
両方大好き、って人は少なかったです。
淳子ファンは百恵のよさが、百恵ファンは淳子のよさがわからない。
ダイエットに置き換えると、
ひとつ良い方法を見つけてしまったんで
それに反するもの、他の良い方法は受け入れられない心になってる。
反発してるんでなく、初めから他が目に入らない。
これがひとつめ。
与党と野党
これは前述とビミョーに違ってて、
基本必ず同じ党の方針を曲げません。
あるとき急に全員が違う方針に変わりますが・・・・
これは、
一般的なダイエット方法とそれと真逆の方法。
営利を目的とするそれそれのプレゼンターが
自分の商品、方法のメリット、デメリットを把握した上で
もし反論されたら
「確かにそういう考えもあるけど、しかし・・・」
と切り替えし自らの正当性を訴える。
教育の現場と保護者
これも政治と似てはいますが。
ＴＶ討論でも保護者は保護者側の意見
教育の現場はその立場の意見しか言わない。
親同士の会話でも、生徒や保護者の悪口はよく出るんだけど
先生の悪口も、出るけど少ない。
社会人の当方としては親の意見が変、というか無茶なほうが多い。
でも、とにかく相手、先生たちを責める。
先生が先生を、親が親を責めるところがなければ教育はよくなりません。
ダイエットに置き換えても、
まず前述の、与党と野党のようなことがいえます。
あとひとつ、
正論とそれに反するタブーダイエットがある場合、
正論が地道にちゃんとできる人が少ないから真逆があるんだ、って考え。
先生、または保護者が正論を言うんだけど
それができない仕組み、社会じゃん、ってもう片方が反論することになる。
子供がこうなちゃったのは、親の責任と教育現場の責任、
両方なんだけど、お互い自分の非は認めません。
親の教育がちゃんしてればこの制度功を奏すじゃないですか。とか
先生の指導がしっかりしていればこの育て方で合ってる。ってね。
これもうさぎとかめのようですね。
さて、再度ダイエットとしてまとめますと、
正統派は、
毎食腹8分目にすればいいじゃないですか。
カロリー計算してそれ以上食べないようにすればいいじゃないですか。
毎日適度な運動すればいいじゃないですか。
すべて、やろうと思えばできることじゃないですか。
１００メートルをボルトより早く走れ、といってる訳でないですよ。
確かに強制的にやらされれば誰でもできますから、できませんと言いにくい。
でもこれができない人が大半なんで逆の方法が発生します。
ここで大きな問題が発生。
正統派でいけないダイエッターが、わらをもすがる思いで
常時大勢がどんな方法でもいいから
良いキャッチコピーの商品を待ち続けているからです。
カマキリと同じで、
目の前で動くものをすべて自分のものにしようとするのです。
で、必ずそれはエサだ（効果がある）と思うのです・・
売り手が、実際体にいい、という食品を挙げても、
実際は毎日1か月分くらいの量を摂取しないと当てはまらないとか、
これとこれの食べ合わせは良い、と言っても
効果は実際はそれを１ヶ月続けてやっと５０グラム減るくらいとか、
これを飲めばどんどん痩せる、と言っても
いつもの高カロリー食を飲みものだけにするわけなんで
食欲を我慢して頑張り、実際カロリーを摂ってない、ってだけになる、
ネット上でダイエットを語る人はほとんどが専門家。
逆のことを肯定できない、したくない立場。
つまり、情報提供者が素直になれば（事実上無理なんだけど）
皆のダイエットは成功するということです・・・・
当方のような素人がダイエットの知識を得るには
ひとつを調べるのでなく多くをまず浅く調べる。
そのなかでおかしいところを掘り下げて追求すると
事実がわかってくる気がします。
こういう意見とこういう意見があるんだけど
こう感じたから当方はこうしていきます、
みたいに今後も紹介したいと思います。
ずいぶんうわべだけで適当になりますけどね・・・
今、ひとつメチャ調べてる項目があります。
自分の中では絶対に効果ある、と思ってる
まあよく言われる方法ですが。
また報告いたします。
まだまだ読者様少ないです。
もっと万年ＯＤＢ様のきっかけのために発信したいので、
たまに出るつまらないギャグにめげずに・・ポチのご協力お願いいたします。
ありがとうございます。応援クリックお願いします。
↓
人気ブログランキングへ
にほんブログ村
ダイエットに興味のないかたは、当方のメインブログ↓もぜひご覧ください。
ヘビーメタボなパロデブログ 乱暴ルギーにカウンターアタック
爆食、ダイエット、名古屋情報、いきもの、ギャグなど、おばかなブログです・・・
さて、
とうとう運命の２月。
１月末の爆食前に予想外に増えて
月末２夜爆食で３桁もお目見えかと思いましたが、
なぜか爆食での増はなく、結果９８．９キロでの２月スタートです。
２月から最後のダイエット宣言したので、
今月は最低でも６キロ減らしたいと思います。
２月が２８日しかないんで、３１日あったら７キロ宣言でしたが・・
１週間で１．５キロ、ちょうど２８日で４週間ってことですね。
あ、、、予定は未定ですが・・・
ではダイエット方法、今までと今回で何が変わったかというと、
結局、今は何も変わってません。
痩せてから健康的な方法になっていくかと思います。
考え方はやっぱり変わりました。
減らそうとするんでなく増やさないこと。
すんごい極論すれば、
毎日の変動のなかで、なぜかしら減った日があったら、
とりあえず減らそうとしなくていいけど増やさない。
また偶然減ったらキープ・・・
1日で、原因不明の0.5キロや１キロの増減はよくありますね。
減らす努力なしで1月で数キロは落ちる計算になります。
で、とりあえず週１．５キロ一時的にでも落とすのは
チョーだらけてたＯＤＢはわりと簡単、いつも戻っちゃうだけで。
なので１．５キロを週の半分で落として
残り半分でキープする、っていう感覚でいこうかと。
そこでもっと減らそうとしてもからだは防御反応を示すし。
週の後半はキープだけこころがけるということで。
前半に減ったから後半までも頑張ったら
翌週は増えちゃうのは必至なんで逆にテンション下がっちゃう。
週１．５キロ減が２週続くのも、
今週４キロ減、次週１キロ増も、両方同じ３キロ減。
前者のほうが確実にテンションは続きますよね。
やっぱり方法よりも内面が大半、ってことですね・・・
夕食の全体量と炭水化物量で大きく左右する当方なんで、
週に２，３回頑張って、
あとの数日は増えないようにだけ気をつけると。
これに、
昔はやった安物腹筋ＥＭＳでお腹は引っ込めて、
２週間に一回でもいいので、エアロ。
他には、いろいろ細かいことを
計画立てると挫折するんで、ふと思った瞬間だけやります・・・
で、結局いつもそうだけど、方法とかでなくたた単に気もち、
はじめの１週間くらいでいい経過が出れば、
あとは本人も予想していないモチベーションが
勝手にダイエットを続けていくのかと思います。
いままでいろいろ方法変えたり努力したのがバカみたく、
急に、気持ち だけでごく普通のことを続けられる、、
それが、Ｂ のダイエッターの良いところ、、、。
ある時期に短期間調子づかせるかだけですね・・
ということで月末は、９２キロ台になればよいということで、
９０切るのは来月にとっときます・・・・
まだまだ読者様少ないです。
もっと万年ＯＤＢ様のきっかけのために発信したいので、
たまに出るつまらないギャグにめげずに・・ポチのご協力お願いいたします。
ありがとうございます。応援クリックお願いします。
↓
人気ブログランキングへ
にほんブログ村
ヘビーメタボなパロデブログ 乱暴ルギーにカウンターアタック
爆食、ダイエット、名古屋情報、いきもの、ギャグなど、おばかなブログです・・・
さて、
とうとう運命の２月。
１月末の爆食前に予想外に増えて
月末２夜爆食で３桁もお目見えかと思いましたが、
なぜか爆食での増はなく、結果９８．９キロでの２月スタートです。
２月から最後のダイエット宣言したので、
今月は最低でも６キロ減らしたいと思います。
２月が２８日しかないんで、３１日あったら７キロ宣言でしたが・・
１週間で１．５キロ、ちょうど２８日で４週間ってことですね。
あ、、、予定は未定ですが・・・
ではダイエット方法、今までと今回で何が変わったかというと、
結局、今は何も変わってません。
痩せてから健康的な方法になっていくかと思います。
考え方はやっぱり変わりました。
減らそうとするんでなく増やさないこと。
すんごい極論すれば、
毎日の変動のなかで、なぜかしら減った日があったら、
とりあえず減らそうとしなくていいけど増やさない。
また偶然減ったらキープ・・・
1日で、原因不明の0.5キロや１キロの増減はよくありますね。
減らす努力なしで1月で数キロは落ちる計算になります。
で、とりあえず週１．５キロ一時的にでも落とすのは
チョーだらけてたＯＤＢはわりと簡単、いつも戻っちゃうだけで。
なので１．５キロを週の半分で落として
残り半分でキープする、っていう感覚でいこうかと。
そこでもっと減らそうとしてもからだは防御反応を示すし。
週の後半はキープだけこころがけるということで。
前半に減ったから後半までも頑張ったら
翌週は増えちゃうのは必至なんで逆にテンション下がっちゃう。
週１．５キロ減が２週続くのも、
今週４キロ減、次週１キロ増も、両方同じ３キロ減。
前者のほうが確実にテンションは続きますよね。
やっぱり方法よりも内面が大半、ってことですね・・・
夕食の全体量と炭水化物量で大きく左右する当方なんで、
週に２，３回頑張って、
あとの数日は増えないようにだけ気をつけると。
これに、
昔はやった安物腹筋ＥＭＳでお腹は引っ込めて、
２週間に一回でもいいので、エアロ。
他には、いろいろ細かいことを
計画立てると挫折するんで、ふと思った瞬間だけやります・・・
で、結局いつもそうだけど、方法とかでなくたた単に気もち、
はじめの１週間くらいでいい経過が出れば、
あとは本人も予想していないモチベーションが
勝手にダイエットを続けていくのかと思います。
いままでいろいろ方法変えたり努力したのがバカみたく、
急に、気持ち だけでごく普通のことを続けられる、、
それが、Ｂ のダイエッターの良いところ、、、。
ある時期に短期間調子づかせるかだけですね・・
ということで月末は、９２キロ台になればよいということで、
９０切るのは来月にとっときます・・・・
まだまだ読者様少ないです。
もっと万年ＯＤＢ様のきっかけのために発信したいので、
たまに出るつまらないギャグにめげずに・・ポチのご協力お願いいたします。
ありがとうございます。応援クリックお願いします。
↓
人気ブログランキングへ
にほんブログ村
ダイエットに興味のないかたは、当方のメインブログ↓もぜひご覧ください。
ヘビーメタボなパロデブログ 乱暴ルギーにカウンターアタック
爆食、ダイエット、名古屋情報、いきもの、ギャグなど、おばかなブログです・・・
さて、２月からは、増えないダイエットの始まりです。
１月３０日は一泊で海の幸いっぱい食べる予定、
３１日は家族でバイキングになる、ということで、
月曜にズボンのウエストきついと仕事つらいし、
巻くだけ骨盤ダイエットも試して
その前の1週間、月末爆食の分、すこし痩せておこうと。
骨盤ダイエットと節制で
ウエスト減らし、２キロくらい落としておいて、
月末の爆食レンチャンで２キロ増えてもイーブン、みたいな。
しかし、、、
さて、実際は
巻くだけ骨盤ダイエットをやった１週間、
逆に体重が増えてきました。２キロ弱。
で、首の筋が痛くなったり。今でも寝てても起きちゃう。
もちろんウエストは減らず。
（これについては言いたいことがあるのでまた記事にします。
多大な成果を出してる方は多いので、効果はあるんでしょうが。）
で、まさかの体重増で迎えた月末の爆食レンチャン。
でもこの２日では体重が増えてない・・（厳密には０．１キロ増）
あ、この２日の食事、
海の幸は現在おバカブログのほうで記事ＵＰしましたのでご覧ください。
夕食家族バイキングのほうもおバカブログで
近々更新いたします。
予測不能でわけのわかんない１月後半でした。
ただこれ、
１年くらいかけて実験してでも
原因がわかるとダイエットがずいぶん楽になる気がしました。
人体実験でがんばってみます・・
この期間のいつもと違う生活、箇条書きにすると、
・巻くだけダイエットの時期に体重が増えた。ウエスト減らない。
・土曜は夜は海の幸をメチャいっぱい食べた。
・土曜の夜はほとんど飲まないビール(アルコール)をメチャ飲んだ。
（＝食事中にの水分をメチャ摂った）
・日曜朝は早起きしたので熱い風呂に入った。
・日曜朝はいつも食べない朝食をガッツリ食べた。
・日曜夜はバイキングで、食べたいものでなく、
全メニューを食べた。
・日曜夜バイキングの直後、ギムネマとキトサンサプリ多めに摂った
・２夜連続の爆食でなぜか体重増えなかった２日間も
日曜朝はいっぱい食べたし、
昼もカツ丼と唐揚げ、テキサスバーガーだった。
・カロリー計算では減るはずの1週間は増えて、
２夜爆食でチョー高カロリーの２日で増えてない。
で、この中でいろんな疑問が沸いてきます。
・巻くだけダイエットは自分にはどうなんだろう？
・ウエスト測った位置と違う場所はもしや減ってたのか？
・それで体がなんか変わって太りだしたのか？
・普段アルコールとらない人が一気に摂ると？
・日曜夜バイキング全種類制覇で
何回も取りに言って少量ずつ時間かけて食べたのは？
・日曜ンバイキング時、キトサンが脂質に、ギムネマが糖質に効いたのか？
・全種類ということは、ある意味バランスの取れた食事だった？
・普段取らない魚ばかりを一気に摂ったら？
・いつも食べない朝を食べたらその日の代謝は？
・朝から風呂にゆっくり入ったらその日の代謝は？
・その朝風呂とがっつり朝食のダブルの場合の代謝は？
・いつもより水分を異常に摂ったら？
・土曜は宴会なので結果的にゆっくり時間かけて食べたことは？
・土曜は大きなタコ丸かじりで、咀嚼というか、
ずいぶん力入れて何回も噛んだのは？
・方法もそうだけど、２日間通常と食事の内容や食べ方が
まったく変わったことでのからだの反応は？
上記以外の食生活や行動はほぼいつもと変わりない。
考え出すとキリがないですが、
今回の体重の予想しない変化は増も減も、
このなかに大きな要素、原因が含まれてると思います。
ひとつ他にも気になることもあるんで、期間かけて試してみます。
これ、ひょうたんから駒、というか副産物というか、
体重が予想に反して増えたり減ったりして困ったんだけど、
その理由が上記のどれかに絞られてきた、ってこと。
例えば、いくつかの難事件のいくつかにやっと容疑者が何人か現れた。
ひとりずつ調べていけばその事件は解決するだろうということ。
体重を減らそうといろいろ努力する、てのは辛いですが、
意外な体重増減のからくりが少しずつわかっていく、
そうなると無駄な努力のほんの一部でもしなくてもよくなる、
これはなんか面白くなってきました。
いちおう２月からは、どっとは増えないようには心がけるので
実際ペースはゆっくりになったり早くなったりしますが
減っていく一方、ということでしょう。
結果（体重）はどうであれ、やってて面白く、
ダイエットに関してはずいぶん前進する２月になりそうです。
9000cal余分で１キロ増、 7200cal削減で１キロ減、の定義からすると
コンビニの500カロリー前後の握り寿司を
１日２パック余分に食べても100ｇしか増えないわけだから、
毎日その何倍も上下する中でその100gを特定するのは難しい。
やっぱ一過性と割り切って見た目と健康に留意すればいいかなあと。
まだまだ読者様少ないです。
もっと万年ＯＤＢ様のきっかけのために発信したいので、
たまに出るつまらないギャグにめげずに・・ポチのご協力お願いいたします。
ありがとうございます。応援クリックお願いします。
↓
人気ブログランキングへ
にほんブログ村
ヘビーメタボなパロデブログ 乱暴ルギーにカウンターアタック
爆食、ダイエット、名古屋情報、いきもの、ギャグなど、おばかなブログです・・・
さて、２月からは、増えないダイエットの始まりです。
１月３０日は一泊で海の幸いっぱい食べる予定、
３１日は家族でバイキングになる、ということで、
月曜にズボンのウエストきついと仕事つらいし、
巻くだけ骨盤ダイエットも試して
その前の1週間、月末爆食の分、すこし痩せておこうと。
骨盤ダイエットと節制で
ウエスト減らし、２キロくらい落としておいて、
月末の爆食レンチャンで２キロ増えてもイーブン、みたいな。
しかし、、、
さて、実際は
巻くだけ骨盤ダイエットをやった１週間、
逆に体重が増えてきました。２キロ弱。
で、首の筋が痛くなったり。今でも寝てても起きちゃう。
もちろんウエストは減らず。
（これについては言いたいことがあるのでまた記事にします。
多大な成果を出してる方は多いので、効果はあるんでしょうが。）
で、まさかの体重増で迎えた月末の爆食レンチャン。
でもこの２日では体重が増えてない・・（厳密には０．１キロ増）
あ、この２日の食事、
海の幸は現在おバカブログのほうで記事ＵＰしましたのでご覧ください。
夕食家族バイキングのほうもおバカブログで
近々更新いたします。
予測不能でわけのわかんない１月後半でした。
ただこれ、
１年くらいかけて実験してでも
原因がわかるとダイエットがずいぶん楽になる気がしました。
人体実験でがんばってみます・・
この期間のいつもと違う生活、箇条書きにすると、
・巻くだけダイエットの時期に体重が増えた。ウエスト減らない。
・土曜は夜は海の幸をメチャいっぱい食べた。
・土曜の夜はほとんど飲まないビール(アルコール)をメチャ飲んだ。
（＝食事中にの水分をメチャ摂った）
・日曜朝は早起きしたので熱い風呂に入った。
・日曜朝はいつも食べない朝食をガッツリ食べた。
・日曜夜はバイキングで、食べたいものでなく、
全メニューを食べた。
・日曜夜バイキングの直後、ギムネマとキトサンサプリ多めに摂った
・２夜連続の爆食でなぜか体重増えなかった２日間も
日曜朝はいっぱい食べたし、
昼もカツ丼と唐揚げ、テキサスバーガーだった。
・カロリー計算では減るはずの1週間は増えて、
２夜爆食でチョー高カロリーの２日で増えてない。
で、この中でいろんな疑問が沸いてきます。
・巻くだけダイエットは自分にはどうなんだろう？
・ウエスト測った位置と違う場所はもしや減ってたのか？
・それで体がなんか変わって太りだしたのか？
・普段アルコールとらない人が一気に摂ると？
・日曜夜バイキング全種類制覇で
何回も取りに言って少量ずつ時間かけて食べたのは？
・日曜ンバイキング時、キトサンが脂質に、ギムネマが糖質に効いたのか？
・全種類ということは、ある意味バランスの取れた食事だった？
・普段取らない魚ばかりを一気に摂ったら？
・いつも食べない朝を食べたらその日の代謝は？
・朝から風呂にゆっくり入ったらその日の代謝は？
・その朝風呂とがっつり朝食のダブルの場合の代謝は？
・いつもより水分を異常に摂ったら？
・土曜は宴会なので結果的にゆっくり時間かけて食べたことは？
・土曜は大きなタコ丸かじりで、咀嚼というか、
ずいぶん力入れて何回も噛んだのは？
・方法もそうだけど、２日間通常と食事の内容や食べ方が
まったく変わったことでのからだの反応は？
上記以外の食生活や行動はほぼいつもと変わりない。
考え出すとキリがないですが、
今回の体重の予想しない変化は増も減も、
このなかに大きな要素、原因が含まれてると思います。
ひとつ他にも気になることもあるんで、期間かけて試してみます。
これ、ひょうたんから駒、というか副産物というか、
体重が予想に反して増えたり減ったりして困ったんだけど、
その理由が上記のどれかに絞られてきた、ってこと。
例えば、いくつかの難事件のいくつかにやっと容疑者が何人か現れた。
ひとりずつ調べていけばその事件は解決するだろうということ。
体重を減らそうといろいろ努力する、てのは辛いですが、
意外な体重増減のからくりが少しずつわかっていく、
そうなると無駄な努力のほんの一部でもしなくてもよくなる、
これはなんか面白くなってきました。
いちおう２月からは、どっとは増えないようには心がけるので
実際ペースはゆっくりになったり早くなったりしますが
減っていく一方、ということでしょう。
結果（体重）はどうであれ、やってて面白く、
ダイエットに関してはずいぶん前進する２月になりそうです。
9000cal余分で１キロ増、 7200cal削減で１キロ減、の定義からすると
コンビニの500カロリー前後の握り寿司を
１日２パック余分に食べても100ｇしか増えないわけだから、
毎日その何倍も上下する中でその100gを特定するのは難しい。
やっぱ一過性と割り切って見た目と健康に留意すればいいかなあと。
まだまだ読者様少ないです。
もっと万年ＯＤＢ様のきっかけのために発信したいので、
たまに出るつまらないギャグにめげずに・・ポチのご協力お願いいたします。
ありがとうございます。応援クリックお願いします。
↓
人気ブログランキングへ
にほんブログ村